Za ty roky jsme se naučili jednu věc: lepší je říct „teď ne“ do telefonu než ve tmě. Proto tuhle stránku nebereme jako povinnou kolonku, ale jako nejdůležitější text celého webu.
Pobyt ve tmě je odpočinek a čas pro sebe, ne zdravotní služba. Nejsme lékaři ani zdravotnické zařízení a nemůžeme nikoho vyšetřit. Tma ale umí zesílit všechno, co v sobě člověk nese, a v některých situacích to není bezpečné. Proto tě prosíme, abys tenhle seznam vzal vážně a abys nám o svém zdraví napsal pravdu.
Kdy na pobyt ve tmě nejezdit
- Akutní psychické potíže. Pokud se ti teď psychicky vede špatně, tma ti od toho neuleví a může to zhoršit.
- Psychóza nebo psychotická epizoda, a to i kdykoli v minulosti. Samota a tma bez podnětů jsou pro tuhle zkušenost riskantní.
- Těžká deprese. Ve tmě jsi s vlastními myšlenkami úplně sám a potřebuješ pro to mít sílu.
- Silné úzkosti a panické stavy. Panika se v naprosté tmě zvládá hůř než ve světle mezi lidmi.
- Sebepoškozování nebo myšlenky na sebevraždu. V takové chvíli potřebuješ blízko lidi a odbornou pomoc, ne chatku na samotě.
- Závažná nespavost a výrazná psychická nestabilita. Tma rozhodí rytmus spánku a bdění, a když je už teď křehký, může se rozsypat.
- Epilepsie a jiná onemocnění se záchvaty. Při záchvatu ve tmě a o samotě by ti nikdo nepomohl včas.
- Akutní infekce a horečka. Nemoc si vyleží doma a termín přesuň, tma neuteče.
- Vážné srdeční potíže a jiné stavy, které vyžadují dohled. My dohled neposkytujeme, chodíme jen s jídlem.
- Alkohol a drogy. Přijeď střízlivý a ve tmě nic takového neužívej. Tma sama je dost silná.
- Výrazná klaustrofobie. Chatka je malá a uzavřená a ve tmě nevidíš, kde končí.
Kdy je potřeba opatrnost a rozhovor předem
V těchhle situacích pobyt ve tmě nemusí být vyloučený, ale rozhoduje se individuálně. Nejdřív se poraď se svým lékařem nebo terapeutem a pak nám napiš nebo zavolej.
- Bereš psychiatrické léky. Jejich vysazení nebo změnu kvůli pobytu nikdy nedělej sám.
- Chodíš na psychoterapii. Probrat pobyt s terapeutem předem se vyplatí, ať víte oba, do čeho jdeš.
- Těžko snášíš samotu. Pak je rozumné začít jednou nocí a vědět, že jsme blízko.
- Jsi těhotná. Promluv si se svým lékařem a dej nám vědět předem.
- Máš chronické onemocnění. Záleží na tom jakém, proto o něm potřebujeme vědět.
- Vyšší nebo velmi mladý věk. Pobyty jsou jen pro plnoleté. U starších lidí záleží na zdraví a kondici.
- Čerstvě tě potkalo něco těžkého, třeba úmrtí blízkého, rozchod nebo vyhoření. Tma může být klidné místo, ale taky místo, kde tě to všechno dožene najednou.
Pět zásad, které platí pro každého
- Přijeď střízlivýBez alkoholu a drog před pobytem i během něj.
- Řekni pravdu o svém zdravíJen tak ti můžeme dobře poradit, nebo říct, že teď ne.
- Když váháš, začni kratším pobytemJedna noc ti o tobě a o tmě řekne hodně.
- Rozsvítit můžeš kdykoliVypínač i dveře jsou celou dobu tvoje a odejít není selhání.
- Počítej se silnými emocemiVe tmě můžou přijít smutek, vztek, strach i radost. Patří to k tomu.
Pokud si nejsi jistý, jestli se tě něco z toho týká, poraď se nejdřív se svým lékařem a pak se nám ozvi na +420 608 08 33 33. Radši deset minut navíc u telefonu než jeden nevhodný pobyt.
Lenča a Tomáš
Pokud hledáš léčbu, přečti si nejdřív, proč léčba tmou není léčba ve zdravotnickém smyslu.